다이어트 시작 1편
2017년 10월 – 2018년 3월 : 총 7kg 감량
2018년 4월 – 현재 : 원상태로 복귀..
금년도에 좀 안좋은 일로, 스트레스를 많이 받아서 건강에 대해서 다시 생각하게 되었다.
목표 : 2018년 10월 – 2018년 12월 31일 (-10kg)
첫번째, 다이어트를 시작한다면 운동이 먼저가 아니라 우선 정제탄수화물 중독을 끊어야 한다.
두번째, 먹는 순서만 지켜도 다디어트가 된다.
운동방법은 추후 글에서 기재할 예정이며, 각 주차에 맞춰서 결과를 기입할 예정입니다.
10월 1주차 | 10월 2주차 | 10월 3주차 | 10월 4주차 |
운동 1주차
우선 아침, 점심을 굶었다. 저녁은 닭가슴살 + 삶은 달걀 4개. 1주차 진행해보고 식단이 얼추 맞춰지면 2주차 부터 운동 병행할 예정.
화이팅
고마워요
저 오타 발견했어요! 다디어트 -> 다이어트
두번째 먹는순서 다디어트 -> 다이어트로 바꿔주세요